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山药时蔬汤的做法

山药时蔬汤

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平安彩票投注网:1982 / 关注:22 / 粉丝:47657 2019-05-06 / 人看过

五一过后就立夏啦!立夏是进入夏天的开始,立夏前后,气温逐渐升高,同时也是疾病的高发期,所以在在立夏的前后,更要注意饮食,预防疾病的发生。

立夏是季节转换的重要季节,心火正旺却不盛,正是心火生脾土的好时候,大家要借此时机提升脾胃功能。脾胃功能不好的人,除了容易被疾病困扰之外,还表现为特别容易长胖,很多女人稍微多吃一点就容易长肉,这也是脾胃功能弱的原因。

脾胃是气血化生之源,是运化痰湿的关键。人并非因为脾胃好而变胖,恰恰是脾胃的提升功能减弱,痰湿停滞体内,腹部肌肉弹性降低,才使得即便吃得很少,每天都饿着肚子,肚子也是圆鼓鼓的。因此,有小肚子突出的人此时节应多吃些健脾食物:红豆黑豆、豌豆、山药、才华、胡萝卜、笋、芒果、玉米等。

这道杂蔬煲,口味清淡,但是却香味浓郁,祛湿健脾,维生素非常丰富,味道也特别好,爱美的女人们可要多吃哦,立夏前后坚持食用,小肚子没有了,身材变美啦!

它是健脾、祛湿的最佳食材,晚上坚持吃,“大腹婆”变成1尺8!
这么一大锅,都是些低热量、维生素非常丰富的食材,玉米和山药中的粗纤维含量非常多,减肥的时候进食比一般情况下要少,多吃点粗纤维能帮助排除宿便,消灭小肚子、让肠道更平安彩票开奖官网,西红柿和西兰花补充丰富的维生素,保证身体对营养的需求,黑木耳能起到补血的功效,让你不吃猪肉也不会发生贫血现象,每天晚上煮上一锅,让你吃得饱饱的,不用节食,腰围慢慢变小,体重蹭蹭往下掉!

用料

  • 100克
  • 西红柿150克

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    1.

    食材都准备好。胡萝卜、山药去皮,洗干净后切成块,玉米和西蓝花也切块备用。

    2.

    黑木耳放入清水中,泡发好后清洗干净。

    3.

    锅中加水煮开,将胡萝卜、玉米、黑木耳,煮至九成熟。

    4.

    再下入西红柿、山药,大约煮5分钟,直到食材都熟透。

    5.

    最后放入西蓝花,等再次开锅后加盐调味,拌匀即可出锅。

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    山药时蔬汤成品图
    山药时蔬汤成品图
    山药时蔬汤成品图
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    烹饪技巧

    减肥的时候,最怕的就是不吃晚饭,虽然采用饿肚子的方法,减肥特别见效,但是反弹也非常快,身体没有营养摄入,机体自我产生保护意识,一旦进食,身体就会疯狂吸收营养,并且将它们以脂肪的形式储存起来,你总不可能一辈子不吃晚饭吧,所以与其采用饿肚子的方法减肥,还不如采用吃对食物的方式,这些食物热量低,又能帮助祛湿健脾,每天坚持吃,让你不知不觉就变成“小妖精”。食材的成熟时间不一样,注意每种食物的入锅顺序,炖出来比肉还好吃呢。

    山药时蔬汤的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

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    • 玉6232

      [随意吐槽]山药时蔬汤美味!

      2019-05-06 19:09:27来自 0